日志
跳绳记录|
- 分享 Mark。首战5km
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有点运动过度，或者周日上午没喝咖啡，累慌慌的睡了一天，周日晚上没睡好…白天睡多了
- 分享 挫败感
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越跳越回去了 昨晚无数次绊绳 绊倒崩溃 换绳照样绊 身体觉得可以接受的 手眼脚脑注意力也很集中 就是绊你没商量 最后多一个都不想跳了 真真的挫败感 早起右胳膊居然出现了按压痛 好像是拉伤了 跳完了感觉一点也不坦荡 之前有个keeper说绊绳绊到郁闷呢 我还在开 ...
- 分享 keep居然把轨迹搞丢了
- 昨晚全程下来3.9km， 走了大约500米后开始跑， 刚开始起步有点点瓶颈， 不过很快就越过去了 继续热身快走， 在1.5km的时候开始慢跑 控制好速度，控制好心率 三步一吸，鼻吸口呼 掌握好节奏， 后面全程慢跑下来 没有又累又喘 没有心脏突突突 心率一定是在最佳燃脂状态 全身爆汗的感觉可以治愈一切 不是说5km跑 ...
- 分享 准备入小米6手环，找找心率跑步的节奏
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跳绳的节奏是OK的，就是一直踩绳好暴躁，昨天下雨，跳绳打卡，我觉得3-4km我能的，就是节奏没找好
- 分享 为什么你跑步又累又喘？从这5点找原因
- 相信很多跑者都会有这样的疑问。在外面路跑时，有些人看着明明跑得不快，而且还很轻松惬意的样子，甚至连大气都不喘一口。 而当你想以同样的配速去跑时，没跑多一会就累得不行，上气不接下气，很难再坚持下去了。 为什么别人就可以跑得又快又轻松，你跑个 10 公里甚至 5 公里就会累得不行呢？很可能是因为以下 5 ...
- 分享 跑步有感
- 姨妈期后期，想去慢跑一把 脚步好沉重，迈不开腿，呼吸也很重 可能是刚刚吃完肉，也可能跟生理期有关 依然挑战失败，没能全程跑下来3km 边走边跑，配速在8分/km 心脏的反应太剧烈了。感觉要从胸腔蹦出来 心脏，颈动脉，好像还有后脑勺的某个动脉， 都在突突突地跳动，深怕心脏直接罢工。。 4千跳绳真真没这感觉。。 ...
- 分享 7-2。4k已经可以了
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完成4千跳，我觉得3km全程跑下来应该问题不大了
