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月薪5千 VS 月薪5万，为什么都不快乐？
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转自 GQ情感研究所
“除了焦虑和躺平，我们还能选择哪种活法？”
今天想聊聊2021年把90后死死困住的两件事：“焦虑”和“躺平”。
如果你仔细注意过身边的年轻人，你会发现不管是月薪5千的还是月薪5万的，大家都在唉声叹气。
知道996没道理，还在加班。明白买房有压力，还是攒首付钱。甚至你连“躺平”都是躺不平的——一旦不努力，自个就先慌了，你无法安心。
这是一场独属于90后的人生危机。一边拼命跑，一边想刹车。一边想放弃，一边不甘心。
我们找到了精神科医生徐凯文博士（大儒心理创始人，北京和睦家医院(UFH)执业精神科医师），和他聊了聊90后在当今时代的焦虑，希望能给你一些切实可行的帮助。
面对人生压力，除了战斗和逃跑，你其实还有第三条路可走——长久地、温和地去前进。
GQLove 徐老师好，作为一名精神科医师，您见过印象深刻的“躺平”的人是谁？
徐凯文 2010年我去深圳富士康做调研，当时员工底薪八百，如果996，就能挣两千多。
有一个人说他不加班，他就一个月挣八百块钱。他在老家有瓦房，在深圳公司提供食宿，所以这八百块就是用来玩的，吃好吃的，打游戏，双休日逛街看电影。
干两三年玩得差不多了，就回家种田去。因为他不觉得纯凭个人努力，就能从初中毕业的农民变成深圳的社会精英。那他为什么还要来呢？趁年轻来看看这个花花世界。
他其实不是“躺”，他很努力，朝九晚五正常上班，完全凭自己的双手挣到一份工资，没偷没抢，只是不把全部青春耗费在挣钱上，下班以后有正常的生活和娱乐。
回农村有什么不好呢？他给自己规划好了未来的路，他在深圳长了见识，回去可能还把农业搞得更好了。
不可能所有人都站在塔尖。我觉得这是他比较聪明的人生选择。
GQLove 您怎么理解最近年轻人的焦虑和躺平？
徐凯文 佛系、躺平和丧，始终存在，只是换了新词。我在一年半前做过全国大学生调查，2600多人里，超过20%觉得自己丧和非常丧。恐怕现在这个世界，焦虑是生活的一部分。
从生理角度来说，人遇到压力无非两个应对方式，第一个叫 fighting，战斗。第二个叫 flight，逃跑。
现在整个社会运转速度很快，当你应对不了焦虑，就会进入丧或半放弃状态。你不觉得拼命学习工作有价值和意义，就很可能选择逃跑和回避。
心理障碍有一个流行病学调查，八九十年代，中国人精神障碍时点患病率大概是1%，而现在有17.5%，增加了差不多16、17倍。
无论是谁，我只要给他足够多的压力，剥夺他足够多的睡眠或休息，他一定会出问题。无非心理更强壮的人得病晚一点，相对承压能力小的得病早一点。
暂时躺平是一种适应，因为不躺就要崩溃了。
GQLove 在您看来，您觉得年轻人在哪些阶段会有难以调和的焦虑？
徐凯文 有一个来访者，为了得到好发展，特别拼命努力工作，两三年周末不休息，从不拒绝领导。有一天领导又布置新的工作，他一下子崩溃了，干不了任何事情，只能辞职。
我们那么痛苦，就是觉得我做这事没意义，不喜欢，又不得不做。
我做一个比喻，《觉醒年代》都看过吧，早期革命人士的事业压力巨大，还冒着为革命牺牲生命的危险，但他们觉得为国家民族奋斗有意义。
做有价值的事，应对压力的能力就会强。
当努力只是为了多挣俩钱，多考几分，那就很容易耗尽价值感。越是将一个人物化的东西，越容易让你自我贬低。越追求精神上的满足，越让你自我肯定。
因此，不是说年轻一代没有奋斗精神，而是他们需要做更有意义的事情。
GQLove 我们需要更重视“焦虑教育”一点吗？
徐凯文 你看，国家最近已经采取了强有力的措施，在线教育都不让上市了。但这还不够，因为家长心态要调整，整个社会心态要调整。
我和一位研究生导师讨论过一件事，一个笔试第一进来的学生，做研究老出问题，导师找他谈话，学生说，“老师，那我把我犯的错误重抄一百遍。”
这是一个典型案例，他不是积极地找改进办法，而是像小学生一样写百遍检查。因为他可能在童年时受到的教育就是服从、机械劳动，而不是有创造性的方式。
其实我们都有一个错觉：人能控制一切，我们取得的成功是自己个人努力的结果。
看起来你努力学习，有不错的工作和收入，可事实是你搭了整个国家高速发展的快车。
拿家长来说，你真的觉得能够控制孩子的人生吗？如果你觉得是，你跟他的关系一定会破裂。
焦虑的特点是失控，但为了控制焦虑去做短视的事情，反而会被焦虑所操纵。
GQLove 可以具体讲讲您说的这种短视行为吗？
徐凯文 人是蛮容易受自己情绪操控的。有负面情绪就会不舒服，想摆脱它，但最直接快速的摆脱方式，往往都是有害的，而且越发泄后果越严重。
不舒服就抽烟，不舒服就自残，从迅速缓解压力的角度来说，吸毒可能是最简单的方式，吸一口就好了，但吸一口人生就完蛋了。
还有逼着孩子拼命上课，就为了马上考出一个好成绩。觉得有钱才有安全感，就不择手段去挣钱。
有一个培训机构的广告是这样的：您来，我们培养您的孩子。您不来，我们培养您孩子的竞争对手。
我想写广告语的人不仅在抖小机灵，恐怕也有他的焦虑在做推手。他为了回本赚钱，不择手段用恐吓、恐慌的方式做营销，触及的是人价值观的底线。疯狂之后，现在的结果就是被封杀。
人在焦虑状态下抛弃价值观做的事情，实际上都是自我伤害，最终一定会付出代价。
GQLove 您觉得对于年轻人来说，缓解焦虑最重要的方法是什么？
徐凯文 人应对压力特别重要的就是亲密关系，你和爱人、家人之间真正的爱和情感。
你能信任谁，能去寻求谁的帮助，得到谁的情感支持，你知道谁不管发生什么都会和你在一起。
为什么会有婚姻和家庭，正是因为它提供最基本的心理支持、安全感和信任感，给你带来无穷无尽的美好感受。
两个人相爱，相互理解。我们爱孩子的方式也并不是送他上名校，而是共同成长，他是你生命的一部分。
有个词叫“断舍离”，其实对人生也适用。家人亲人是最不能舍弃的，因为人性需要亲密的情感连接。
物质是最可以舍去的，本来物质也不属于你，只不过这段时间属于你而已。
GQLove 那么除了情感方面，在工作上我们能怎样平衡努力和焦虑呢？
徐凯文 我们需要有亲密的关系，做有意义的事情，这是人的天性。
如果你工作不只为了挣钱，又不知道对什么事真正感兴趣，我觉得很简单，你要从正在做的事找价值和意义。
这涉及到底层的价值观，工作价值到底是只能用金钱来体现，还是对自己、家人、社会有一点点帮助？
我是工人，我生产好的产品，我是农民，我今天收获的农作物是我精心培育的结果。我们之所以过得好，是因为每个人都在做该做和有意义的事。
其实每一项工作，它既然存在就一定对社会对他人有帮助。就好像我们吃的每一口食物都有特别滋味的，但你狼吞虎咽下去就感受不到。
而我们细嚼慢咽，感受生活本来的滋味就已经足够了。
我有个朋友是读博士的瑞士女孩，在学一个中世纪的失传欧洲语言。
她毕业就会失业，因为整个瑞士只有一份工作，就是她导师。就算导师退休了，也只有一个学生能有工作，就是接替他。
我说你为什么学个找不到工作的专业呢？她说我喜欢啊。
我那时就明白一件事情，国家富裕对人的意义是什么？就是能做自己喜欢的事。倒过来讲，如果每个人都在做喜欢的事情，他又快乐又幸福，生产率也不会低。
我对生活有贡献，我对他人有帮助，我有创造力，我有好的想法去实现，这些都会让我们自我肯定和悦纳。
优秀和卓越，是追求自己想要东西的过程中的副产品。做自己觉得有意义的事情，不是被逼出来的，就会有相应的所谓好结果。
